СВЯЖИТЕСЬ
СО МНОЙ
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Google+ Social Icon
  • Twitter Social Icon

Alena Zelenkova

+34 673 724 622

+34 673 724 622

Алена Зеленкова

Все права защищены © 2017 

Подпишитесь на рассылку
Недавние посты
Please reload

Как сохранить баланс в жизни

16.08.2017

 

 

Тема жизненного баланса очень обсуждаема сегодня, когда в погоне за успехом, мы часто не успеваем получать от жизни удовольствие. Мы так устроены, что всегда стремимся быть счастливее, пытаемся что-то в своей жизни улучшить, но порой, на очень важные вещи у нас не хватает сил, энергии. Например, человек успешен в карьере, а на семью времени не остается, или целыми днями только домашние хлопоты и некогда подумать о себе.

 

Как быть в такой ситуации? Выход всегда есть, важно его найти.

Предлагаю сначала понять, что же такое жизненный баланс. Для каждого он свой. Только вы сами можете определить, что для вас является балансом, при котором жизнь будет полной, насыщенной и в радости. Если говорить обобщенно, баланс – это когда мы  делаем всё, что для нас важно, интересно и ценно,  сохраняя внутреннее спокойствие и получая удовольствие от того, что делаем.  Баланс – это не постоянный безупречный порядок, это умение изменять решения, импровизировать, но делать это так, чтобы жизнь оставалась единым целым и не разрушалась под влиянием внешних обстоятельств или нашего настроения.

 

Что же может нам помочь найти и сохранить баланс в жизни?

  • Важно расставить приоритеты. Мы развиваем то, на что направляем свою энергию.  Если мы всю энергию направляем на развитие бизнеса и карьеры, на остальные сферы жизни её остается мало или совсем не остается, а это семья, друзья, увлечения, здоровье, спорт, удовольствия. Подумайте о том, что для вас в жизни важно, определитесь со своими жизненными ценностями и решите, в каких сферах жизни вы  хотели бы улучшений. Запланируйте на ближайший месяц хотя бы одно-два мероприятия, которые принесут желаемые изменения.  Это может быть встреча с друзьями, планирование долгожданного отпуска, семейные выходные, поход в театр или кино, приятный сюрприз для любимого человека, абонемент в спортклуб или массаж, чтение книги, медитация, прогулка в лесу – всё, что принесет вам удовольствие, радость и ощущение полноты жизни.

  • Конечно, то дело, которому мы посвящаем значительную часть своей жизни, должно приносить нам удовольствие. Человек находится в состоянии потока, когда занимается любимым делом, когда работа выбирается по призванию, с учетом индивидуальных достоинств.  Но и когда  у вас есть любимая работа, важно сохранять равновесие и отключаться от рабочих проблем, по вечерам и в выходные заниматься спортом, семьёй, творчеством, а не отвечать на электронные сообщения круглосуточно.

  • Вспомните описание австралийской медсестры о пяти главных сожалениях умирающих.  Основное сожаление о том, что слишком много работали и пропустили, как растут дети, мало общались с родителями и супругами, а бизнес и деньги теряют свою значимость, в сравнении с вечными ценностями. Еще одно сожаление – что не получилось прожить свою жизнь, в соответствии со своими желаниями, возможностями и ценностями, а строили жизнь,  ориентируясь на ожидания других. Живите своей жизнью, принимайте решения, делайте то, что для вас действительно важно. Следующее сожаление – неумение быть счастливым. Поверьте, быть или не быть счастливым – это всегда наш выбор. И если вы хотите быть счастливым, ответьте на вопрос: что делает вас счастливым? Что позволяет вам испытывать в жизни радость? Наполняйте жизнь приятными событиями, которые приносят вам удовольствие и о которых вы сможете с радостью вспоминать.

  • Дарите окружающим положительные эмоции и совершайте добрые поступки, которые делают нас счастливее.  Это так просто – приготовить любимому мужчине ароматный кофе, принести женщине букет цветов, почитать с ребенком книжку, провести время с дорогими людьми, подарить улыбку близкому человеку, позвонить другу. Если вы хотите, чтобы вашим успехам радовались окружающие вас люди, находите для них время.

  • Проводите время на природе, совершайте прогулки на свежем воздухе. Выберите свой ритм, в котором вам комфортно двигаться, и отпустите мысли – вы зарядитесь энергией и у вас появится новый взгляд на привычные вещи. Помните, Стив Джобс любил проводить беседы со своими партнерами и сотрудниками, прогуливаясь по парку? Отличный способ найти свежие идеи.

  • Подводите итоги каждого дня – что хорошего произошло за день, за что вы благодарны. Это помогает сформировать позитивное мышление, а оптимизм, как мы знаем, помогает избежать стресса и улучшает работоспособность. 

  • Находите время для себя. Занимайтесь спортом, эндорфины подарят вам ощущение счастья, и вы всегда будете в отличной форме. Выделите для себя личное время и личное пространство, когда вы можете заниматься тем, что вам интересно.  Делайте паузы, позволяйте себе ничего не делать, если чувствуете, что вам это сейчас необходимо. После таких пауз, энергия прибавляется и вы сделаете всё запланированное быстрее и легче, находясь в ресурсном состоянии.

  • Планируйте свое будущее. Подумайте, чего вы хотите через 5,10, 20 лет. Ставьте перед собой новые цели и стройте ближайшие жизненные планы, соответствующие вашему видению будущего и согласованные с вашими жизненными ценностями.  Ваше будущее зависит от того, что вы делаете сегодня.

Живите полной жизнью, и делайте то, что для вас действительно важно, помня, что жизнь интересна в своем разнообразии, и жизненный баланс возможен, когда мы уделяем внимание различным сферам нашей жизни.

Please reload